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Kopfmassage:
Die S sitzen oder stehen aufrecht. Alle 10 Fingerkuppen
werden auf den Haarboden gelegt. Mit Druck massieren
die S die Kopfhaut an allen möglichen Stellen.
Die Gesichtshaut wird überall leicht abgeklopft.
Die Ohrläppchen werden mit 3 Fingern massiert,
dann der Rand der Ohren und zuletzt die ganze Ohrmuschel. |
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Ein Zauber gegen Wut:
Die S sitzen oder liegen entspannt und schliessen
die Augen.
Die LP erzählt: «Horche in dich hinein.
Tief in deinem Körper sitzt irgendwo die Wut,
gut verborgen, aber manchmal kommt sie ganz plötzlich
heraus, ob du willst oder nicht. Spüre deine
Wut. Wo sitzt sie? Suche sie in deinem ganzen Körper.
Wie fühlt sich deine Wut an? Was macht sie
gerade jetzt?
Nun stell dir vor, du könntest deine Wut in
einen Zauberkrug füllen. Hol sie ganz
vorsichtig, so dass auch nicht ein bisschen Wut
verlorengeht. Der Krug verzaubert die Wut. Wenn
du sie ausschüttest wird sie sich verändern.
Giesse nun den Krug aus.
Was ist aus deiner Wut geworden? Ein Tier, das schnell
davonläuft? Ein Dinosaurier, der sich hoch
aufrichtet und bedrohliche Töne macht? Ein
Felsblock, gross und schwer und fest in der Erde?
Oder...
Horche in dich hinein. Deine Wut ist weg. Sie ist
gebannt. Du bist frei und ruhig, ganz entspannt
und zufrieden. Du hast deine Wut verwandelt!».
Anschliessend die Hände zu Fäusten ballen,
die Muskulatur anspannen und die Augen langsam öffnen. |
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