Körperpendel: Hüftbreit stehen, Füsse parallel, die gestreckten Arme hängen locker nach unten. Mit geschlossenen Augen den aufrechten Körper nach li, dann nach re pendeln lassen ohne das Gleichgewicht zu verlieren. Anschliessend nach vorne und hinten pendeln; einen Kreis, eine Acht beschreiben. Den eigenen Namen, das aktuelle Jahr oder die Antwort auf eine Frage, welche die Lehrperson stellt, schreiben. Am Schluss den Körper «erden» (stabile Position einnehmen) und sich geistig vorstellen, was (Gegenstand) oder wer (Person) beim Öffnen der Augen zu sehen ist. Dann die Augen öffnen und prüfen, ob Erwartung und Realität übereinstimmen Herzfrequenz: Verschiedene Pulsmessungen durchführen. Ruhepuls, Puls nach verschiedenen Aktivitäten und Bewegungen, Puls am Morgen, Puls am Abend, Puls vor einer Prüfung, Puls im Schwimmbecken ... Werte vergleichen: Gruppe, Klasse, Erwachsene/Kinder ... Tabellen erstellen. Pulsmessungen vor und nach 2-monatigem Ausdauertraining.